Autores: Lígia Mendes, José Ferreira Santos Estima-se que mais de metade da população portuguesa irá desenvolver hipertensão arterial em algum momento da sua vida. A hipertensão arterial pode não se acompanhar de qualquer sintoma de alarme. Por isso é importante avaliá-la regularmente . A pressão arterial deve ser avaliada pelo médico assistente pelo menos uma vez por ano. O médico pode pedir que seja feita regularmente a avaliação e registo em casa, pelo próprio, com ou sem auxílio de outra pessoa. A avaliação e registo dos valores da pressão arterial em casa é muito importante, porque ajuda o médico a perceber se há risco de desenvolver hipertensão ou se a pressão arterial está controlada com a medicação que foi prescrita. Qual é o melhor aparelho para medir a pressão arterial em casa? Existem vários equipamentos não profissionais para medir a pressão arterial: com manga de braço (braçadeira), de pulso ou de dedo. Como regra geral, os equipamentos com manga de braço (braçadeira) são mais fiáveis. Assim, se vai comprar um novo, prefira com manga de braço. Caso vá comprar um equipamento, deve também privilegiar um que esteja testado e validado para medir corretamente a pressão arterial em casa. No seu website, a Sociedade Europeia de Hipertensão Arterial tem uma lista dos equipamentos testados e recomendados . Idealmente deve fazer as suas medições sempre com o mesmo aparelho e seguindo as indicações. Se mudar de aparelho registe a data em que passou a usar o novo equipamento. Com que frequência devo medir a pressão arterial em casa? Se não tem hipertensão arterial, deve medir a sua pressão arterial 2 a 4 vezes por ano. Se tem hipertensão arterial e está a fazer medicação, deve: Na semana antes de cada consulta com o seu médico: medir a pressão arterial todos os dias, com medições de manhã e à noite; Entre consultas: se o seu médico não lhe der nenhuma indicação específica, deve medir a sua pressão arterial pelo menos uma vez por semana. Com medir corretamente a pressão arterial em casa? De manhã , faça a medição ao acordar, antes de tomar a medicação e em jejum. À noite , faça a medição duas horas depois do jantar e antes de ir para a cama. Antes da medição Sente-se confortavelmente, com as costas apoiadas, e descanse durante cinco minutos antes de fazer a medição. É importante não medir a pressão arterial quando estiver a sentir alguma perturbação emocional ou alteração física (por exemplo, urgência urinária). Não fume nem beba café ou outras bebidas estimulantes uma hora antes de fazer a medição. Fazer a medição com um aparelho com manga de braço Coloque a braçadeira (que deve ser adequada ao diâmetro do seu braço) de modo a que o seu bordo inferior fique cerca de três centímetros acima cotovelo. Não use roupa justa ao braço. Apoie o braço (por exemplo em cima de uma mesa), de modo a que a braçadeira fique ao nível do coração e nunca a um nível mais baixo. Não fale e não cruze as pernas durante a medição. Faça três medições espaçadas de um a dois minutos. Exclua a primeira medição e registe os valores das outras duas medições numa tabela. Fazer a medição com um aparelho de pulso Caso não tenha possibilidade de medir a pressão arterial com aparelho com manga de braço, poderá fazê-lo com um aparelho de pulso . A medição deve ser feita no pulso em os valores habitualmente são mais elevados e deve respeitar as seguintes regras: Coloque a braçadeira no pulso, de modo a que o seu bordo inferior fique cerca de 1 a 1,5 cm da palma da mão. Apoie o cotovelo numa superfície plana (por exemplo, uma mesa) e coloque o pulso ao nível do coração, com a mão apoiada no tórax. Para referência o pulso deverá estar na zona inferior do esterno e a mão apoiada abaixo da clavícula do lado contrário ao pulso usado. Mantenha o braço relaxado e imóvel durante a medição. Não fale e não cruze as pernas durante a medição. Faça três medições espaçadas de um a dois minutos. Exclua a primeira medição e registe os valores das outras duas medições numa tabela. Exemplo Valores das medições 1ª – 148/92 mmHg – eliminar os valores desta medição 2ª – 135/89 mmHg – registar valores 3ª – 138/84 mmHg – registar valores Registar apenas a 2ª e a 3ª medição. Registe a sua pressão arterial no MY LUZ No MY LUZ, a sua área pessoal online no Hospital da Luz, pode registar os valores da sua pressão arterial no cartão já preparado para isso e que está disponível em Minha Saúde – Meus Registos - Pressão Arterial e Pulsação. Estes registos feitos no MY LUZ podem depois ser partilhados com os seus médicos durante as consultas ou videoconsultas no Hospital da Luz. Se ainda não tem MY LUZ registe-se agora . Leia também sobre pressão arterial e hipertensão arterial . Conheça a equipa de cardiologia da rede Hospital da Luz . Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
