Prepare-se para o COVID-19 O que é o coronavírus? Os coronavírus são uma família de vírus que causam doenças que vão desde a constipação comum a doenças mais graves. O novo coronavírus é uma nova estirpe, nunca antes detetada em humanos. COVID-19 é o nome da doença causada pelo novo coronavírus (SARS-CoV-2). Como se transmite? O vírus pode transmitir-se através da inalação de gotículas expelidas pela tosse ou espirros de indivíduos com COVID-19, ou pelo contacto em superfícies contaminadas seguido de contacto nas mucosas (olhos, boca, nariz). Quais são os sintomas? A maioria dos infetados têm sintomas respiratórios ligeiros e recuperam, mas outros podem ter doença mais grave. Os sintomas podem incluir uma combinação de: Febre Tosse Dificuldade respiratória Dores musculares Cansaço Isolamento O que é o isolamento em casa? As pessoas que tiveram contacto com COVID-19 ou que estão com sintomas ligeiros de COVID-19 não precisam de ficar internadas. Em vez disso, o SNS24 ou os médicos podem recomendar o isolamento em casa, para limitar a propagação do vírus. O isolamento significa que deve permanecer em casa, num quarto bem ventilado com janela, de preferência com casa de banho própria e distinta dos restantes conviventes. Se isso não for possível, não partilhe artigos de higiene pessoal, o sabonete ou a toalha, e tome banho por último. Regras a cumprir em isolamento Não receba visitas e mantenha-se separado das outras pessoas em casa; Deve utilizar uma máscara quando estiver na mesma divisão com outras pessoas; Não partilhe itens domésticos (pratos, copos, talheres) e, após o uso, lave com água e sabão ou na máquina de lavar a temperatura elevada (70ºC-90ºC); Ative a sua rede social para que lhe tragam alimentos e medicamentos essenciais; Peça que lhe deixem os bens à porta de casa, sem ter contacto direto com as pessoas; Lave as mãos com frequência, durante pelo menos 20 segundos; Lave as mãos antes e depois de qualquer interação com outras pessoas; Use um saco de plástico separado para o lixo que produz; Monitorize os seus sintomas, meça a temperatura duas vezes por dia; Contacte o SNS 24 ou Autoridade de Saúde se a sua situação clínica agravar. Deve manter-se isolamento até indicação em contrário pelas Autoridades de Saúde. Proteja-se a si e aos outros É essencial que todos os cidadãos cumpram as medidas que permitem diminuir a propagação do vírus. A infeção pode dar sintomas ligeiros e, como tal, não há forma rápida de saber quem está ou não infetado. Só o cumprimento rigoroso das medidas abaixo nos permitirá responder adequadamente à atual pandemia. Evite deslocações desnecessárias, fique o mais possível em casa Evite os serviços de saúde, contacte o seu médico, a triagem clínica por telefone, ou o SNS24 em caso de necessidade Lave as mãos com frequência Com água corrente e sabão; Durante pelo menos 20 segundos; Seque bem as mãos. Pratique a etiqueta respiratória Espirre e tussa para a prega do cotovelo, nunca para a mão; Assoe-se a lenços descartáveis, deite imediatamente o lenço no lixo e lave as mãos em seguida; Não toque com as mãos na cara. Pratique o distanciamento social Evite aglomerados de pessoas, especialmente em locais fechados e pouco ventilados; Comprar alimentos em horários de menor movimento; Evite andar de transportes públicos em horários de maior movimento; Faça exercício ao ar livre, em vez de espaços fechados; Mantenha pelo menos 1 metro de distância, idealmente 2, de outros indivíduos; Não cumprimente outros indivíduos com apertos de mão, abraços ou beijos. Encontre formas alternativas de fazer as atividades do dia-a-dia Trabalhe o mais possível a partir de casa Fale com os seus amigos e familiares por via eletrónica Atenção Informe-se sobre a COVID-19 usando fontes fidedignas; Mantenha-se fisicamente ativo; Certifique-se que tem antipiréticos, lenços de papel e termómetro em casa; Se faz medicação crónica: certifique-se que tem suficiente, considere fazer encomendas por via eletrónica / telefónica; Tenha alimentos suficientes para 2-4 semanas. Prepare-se gradualmente, evite o “pânico de supermercado”; Ative a sua rede social. Contacte familiares, amigos, vizinhos e planeie antecipadamente o que fazer caso fique em isolamento; Acompanhe e siga as instruções mais recentes da Direção Geral da Saúde; Continue a praticar medidas de higiene gerais. Clique aqui para mais informações e conselhos do Hospital da Luz sobre a epidemia pelo novo coronavírus COVID-19. Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
