A COVID-19 não dá tréguas e a prevenção continua a ser o melhor remédio, por muito que isso custe a todos, ainda mais no Natal e Ano Novo. Como esta é a época tradicional dos encontros de famílias e amigos, as autoridades de saúde nacionais e estrageiras emitiram algumas recomendações genéricas básicas. Estas orientações devem ser seguidas e adaptadas a cada caso – com bom senso e também alguma imaginação. Não saia de casa e fique isolado, se: Está doente ou em isolamento profilático por COVID-19; Tem sintomas associados com COVID-19 (febre superior a 38ºC, dificuldade respiratória, tosse, perda de paladar ou olfato); É um caso positivo de COVID-19; Está a aguardar resultados do teste de COVID-19. Cumprir as regras em vigor Respeitar as restrições relativas a mobilidade e ajuntamento de pessoas do concelho de residência. Estas informações estão sempre atualizadas no website oficial . Reduzir os contactos sociais Devemos resguardar-nos ainda mais, reduzindo os contactos sociais nos dias anteriores aos do Natal e final do ano e em especial durante esses dias. Ou seja, durante esta quadra, sugere-se: Lave sempre as mãos ao entrar em casa, após a utilização das casas de banho e sempre que necessário. Que haja contactos com muito poucas pessoas para além das do núcleo familiar (o conjunto de pessoas que habitam na mesma casa), incluindo nos dias festivos; Nos contactos externos que houver, as pessoas devem estar juntas menos tempo e de preferência em espaços ao ar livre ou bem arejados. Restringir as celebrações As tradicionais refeições festivas devem ser limitadas ao agregado familiar e a um número muito reduzido de familiares. Deve-se privilegiar os contactos por meios digitais com outros familiares e amigos ou então organizar encontros ou visitas rápidas em espaços ao ar livre (como quintais ou terraços) e em pequenos grupos. Em casa, nos dias festivos: Evite os cumprimentos habituais com beijos e abraços. Utilize sempre máscara quando estiver com outras pessoas com quem não viva habitualmente, mesmo quando está na sua casa e em qualquer que seja o contexto. A máscara é essencial e só deve ser retirada para o momento da refeição! As refeições em família ou com amigos devem ter em conta o número de lugares à mesa e o espaço das divisões, de modo a assegurar um distanciamento adequado. Se possível, distribua as pessoas por várias mesas ou divisões, mantendo-as agrupadas por núcleos de pessoas que vivem habitualmente juntas. Se na mesma mesa se sentarem pessoas que não vivem habitualmente juntas, distribua-as de forma a que não fiquem frente a frente nem lado a lado. Dentro de casa, mantenha as janelas e as portas entreabertas de modo a proporcionar circulação de ar e evitar ambientes com ar viciado. Não partilhe copos nem talheres. Tenha especial cuidado na lavagem da loiça, que de preferência deve ser feita em máquina de lavar ou à mão com água quente e detergente adequado. Não devem dormir na mesma casa pessoas de núcleos familiares diferentes. Se isso não for possível, é muito importante que na mesma divisão da casa não durmam pessoas de núcleos familiares diferentes, sejam adultos ou crianças. Fontes: Center for Disease Control and Prevention Direção Geral da Saúde European Centre for Disease Prevention and Control Organização Mundial de Saúde Autor: Carlos Palos, Coordenador da Comissão Nacional de Prevenção Prevenção e Controlo de Infeções e de Resistência aos Antimicrobianos do grupo Luz Saúde Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
