Quando sair de casa Higienize as mãos antes de sair de casa; Leve consigo álcool ou gel desinfetante; Leve também luvas e máscara protetora, se forem necessárias na sua atividade laboral; Sempre que tocar em puxadores de portas, botões de elevadores e outros objetos, higienize as mãos; Tente não partilhar elevadores com outras pessoas; Procure nunca tocar a boca, o nariz ou os olhos antes de lavar as mãos com água e sabão durante, pelo menos, 20 segundos. Nos transportes públicos Use máscara e luvas como precaução adicional, se essa for a indicação das autoridades de saúde; Em escadas rolantes (do Metro, por exemplo), mantenha-se a uma distância segura de 1,5 metros das outras pessoas; Enquanto espera pelo transporte público, use também a regra da distância segura de 1,5 metros de outras pessoas; Faça o mesmo, sempre que possível, dentro do transporte público que tem de usar. Se tocar em puxadores, pegas ou varões para se apoiar e nos botões de saída, não toque nos olhos, nariz e boca com as mãos. Assim que sai do autocarro ou do Metro, higienize as mãos. Se não puder fazê-lo imediatamente, não toque no rosto. Evite mexer no seu telemóvel. Se mexer, não se esqueça de o higienizar. Estes cuidados devem também ser aplicados de utilizar táxis ou automóveis de transporte público por meio de aplicativos digitais (TVDE). No seu transporte próprio Higienize as mãos após abrir a porta e entrar no seu automóvel; Uma vez dentro do automóvel, faça o mesmo em todos os locais de contacto frequente, como volante e mudanças. Após abastecer com combustível, higienize as mãos. Se fizer auto-abastecimento, use as luvas de plástico disponíveis em algumas bombas de combustível ou higienize as mãos depois do abastecimento. Tenha os mesmos cuidados de higienização de locais de contacto frequentes quando se deslocar em motorizadas; Se andar de bicicleta, deve também higienizar o guiador, o cadeado, a corrente e outros áreas onde toque com as mãos; As mãos devem ser sempre bem lavadas com água e sabão depois de usar estes veículos. No local de trabalho Verifique se o local de trabalho está limpo e higienizado. Superfícies (mesas) e objetos (telefones, teclados) precisam ser limpos com desinfetante diariamente, várias vezes ao dia. Se, no trabalho, tem de tocar em outros equipamentos ou vestir uma farda, verifique se as zonas de vestiários e balneários estão higienizadas e lave sempre as mãos antes e depois de trocar de roupa. Antes de ir ao refeitório ou ao bar, lave bem as mãos. No refeitório, respeite a distância de 1,5 m em relação às outras pessoas. Em cada mesa, só deve sentar-se uma pessoa. Procure desinfetar o tabuleiro com álcool ou outro produto adequado. Após a refeição, higienize a mesa e cadeira. Os terminais de Multibanco e as máquinas de vending de produtos alimentares são equipamentos potencialmente infetados. Higienize sempre as mãos após a sua utilização. Quando regressar a casa Deve ter um espaço de ‘zona suja’ à entrada de casa, para se descalçar e despir. Tenha sempre um pano ou tapete no chão e um cabide para pendurar a o casaco e/ou a mala, um balde de lixo de pedal, detergente para limpar desinfetar o chão, um rolo de papel descartável e gel alcoólico. Nesse espaço, descalce-se e limpe as solas dos sapatos com a lixívia diluída, usando o papel descartável. Desinfete as mãos com o gel alcoólico, tire a roupa usada na rua e coloque-a num saco de plástico, para ir para lavar. Volte a limpar as mãos com gel alcoólico. Numa ‘zona limpa’ da casa, calce os chinelos ou outro calçado de andar por casa. A seguir, tome banho. A roupa suja deve ser depois lavada, bem como o pano ou tapete do chão. Fonte: Organização Mundial de Saúde Clique aqui para mais informações e conselhos do Hospital da Luz sobre a epidemia pelo novo coronavírus COVID-19. Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
