Claúdio Ferreira Enfermeiro Coordenador da LUZ 24 Por todas as razões, o ideal é mesmo não beber bebidas alcoólicas. Mas, se beber, faça-o sempre com moderação e de forma responsável . Aprenda a conhecer os seus limites e não os exceda; Não beba em circunstâncias que favoreçam os efeitos do álcool; Não beba álcool diariamente, nem na maioria dos dias, reserve-o algum dia ou celebração especial. Mesmo quando se bebe álcool ocasionalmente, se os limites forem ultrapassados podem ocorrer desde sintomas ligeiros até coma alcoólico, com risco de vida. Quando procurar cuidados de emergência para embriaguez Se estiver com alguém que esteja, ou tenha estado, a beber e que apresente algum dos sintomas seguintes, peça ajuda ligando, em Portugal, para o número 112 : Alteração do estado de consciência; Convulsões; Inconsciência sem recuperar no prazo de 60 segundos. Outros sintomas de embriaguez O mais comum quando se bebe em excesso num espaço de tempo curto, mas sem atingir um nível que obrigue a cuidados médicos de emergência, são: Euforia, desinibição, comportamento impróprio, alterações da coordenação, fala, atenção e memória. Há ainda outros sintomas associados à embriaguez para os quais deve ser obtido o aconselhamento de um profissional de saúde e que são, por exemplo: Diminuição da temperatura corporal; Palidez; Vómitos persistentes; Quedas. Nestes casos, a LUZ 24 – 217 104 424 – pode ajudar. Ajudar quem está embriagado Quando se está com alguém embriagado é muito importante: Assegurar que uma pessoa embriagada não fica sozinha . Deve ficar acompanhada por alguém que a possa supervisionar e apoiar no que for necessário; Verificar que não há risco de quedas . Deve ser escolhido um local para a pessoa se deitar ou sentar que reduza a possibilidade de cair; Descansar. Se a pessoa embriagada quiser descansar deitada, deve fazê-lo de lado , para prevenir que se engasgue se tiver algum vómito; Manter uma temperatura corporal adequada , permanecendo num local quente ou com agasalhos quando isso não é possível; Dar a beber bebidas quentes não alcoólicas , por exemplo café ou chá, desde que não haja vómitos ou náuseas; Não deixar quem está embriagado conduzir nem fazer qualquer atividade com risco para si ou para os outros. O que é uma ressaca? O excesso de álcool tem ainda outros efeitos, mais tarde, algumas horas depois de se deixar de beber ou no dia seguinte ao acordar, ou seja, um conjunto de sintomas desagradáveis conhecido como ressaca . Os sintomas de ressaca devem-se ao efeito de desidratação e ao desaparecimento dos níveis de álcool no sangue . Podem não se manifestar todos, mas os mais habituais são: Boca seca e sede; Dor de cabeça e dores no corpo; Cansaço, fraqueza; Tremores, tonturas, náuseas e vómitos; Sensibilidade exagerada aos ruídos e à luz; Alterações do humor, especialmente maior irritabilidade e ansiedade; Aumento da frequência cardíaca; Problemas de memória, concentração e destreza, dos quais frequentemente os próprios não se apercebem e que podem interferir com as atividades diárias, pessoais ou profissionais. Como se trata uma ressaca? Uma ressaca isoladamente pode durar um dia ou dois e geralmente passa sozinha. Não existe um tratamento específico para a ressaca. Beber água para reidratar, tomar um analgésico para a dor de cabeça e fazer refeições ligeiras para o estômago recuperar pode ajudar. Para as náuseas e vómitos há que prevenir a desidratação e acalmar a irritação do estômago . Beber álcool novamente não ajuda, apenas atrasa e prolonga o problema . Quanto mais frequentes forem os excessos de álcool, maior é a probabilidade e a gravidade dos sintomas de ressaca. Quais são os limites para não ter uma ressaca? Nem todas as pessoas têm a mesma tolerância ao álcool , há pessoas mais sensíveis aos efeitos do álcool do que outras. Por isso, não há um limite único para todos. Além destas características individuais, os efeitos do álcool são agravados por : Beber com o estômago vazio; Fumar ou consumir outras drogas simultaneamente; Dormir mal ou um número de horas insuficiente depois de beber; Tipo de bebidas; História familiar de alcoolismo. Prevenir uma ressaca A única forma de prevenir uma ressaca é não beber bebidas alcoólicas em excesso . Mesmo quando se bebe álcool em quantidade moderada, é importante: Não ultrapassar os limites individuais; Não beber com o estômago vazio. Os alimentos, antes ou a acompanhar o álcool ajudam a que a absorção do álcool seja mais lenta; Não fazer misturas de bebidas; Manter um bom estado de hidratação bebendo também água. Outros cuidados médicos O álcool em excesso tem efeitos na saúde e bem-estar , a curto e a longo prazo, nas relações familiares e sociais e no desempenho escolar e profissional. Deve sempre procurar cuidados médicos: Se sente necessidade de beber álcool com frequência; Se bebe em excesso com frequência; Se acha que beber álcool lhe está a causar problemas. Se precisar, ligue para a LUZ 24 – 217 104 424 – o serviço de triagem clínica telefónica da rede Hospital da Luz, disponível 24 horas, 365 dias, para adultos e crianças Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
