Medidas preventivas para doentes alérgicos a ácaros Os ácaros vivem no pó da casa. Por isso, prevenir a acumulação de pó é importante para reduzir os “ninhos” dos ácaros e, assim, diminuir o seu número. Várias medidas devem ser tomadas para evitar a acumulação de pó e facilitar a limpeza em toda a casa e particularmente no quarto de dormir dos alérgicos. Medidas gerais para a casa Manter a casa bem limpa e ventilada; Evitar tudo o que favoreça a acumulação de pó, por exemplo alcatifas, tapeçarias, cortinados não laváveis, estantes com livros, peluches, entre outros; Evitar fumo de tabaco; Evitar o uso de aerossóis (sprays); Evitar o uso e produtos de limpeza com odores intensos. Medidas específicas para o quarto O pavimento deve ser liso, por exemplo em madeira ou vinilo e facilmente lavável; Não devem ser usadas alcatifas e tapetes grossos; As paredes devem ser lisas e não deve ser usado papel de parede; Quando usadas, as cortinas devem ser simples e em material sintético, não devem ser usados cortinados que facilitem a acumulação de pó; Os móveis devem ser lisos e simples (pouco trabalhados); Não ter aparelhagens de música, televisão e computadores no quarto de dormir; Não guardar livros, discos, CD, brinquedos e bonecos de peluche no quarto de dormir; Preferir lençóis de algodão, evitar os lençóis de flanela; Preferir edredons de material sintético em vez de cobertores; Se optar por cobertores ou mantas, preferir os de fibras sintéticas e colocar por cima uma coberta, uma colcha lisa ou um edredon de material sintético; Não usar edredons de penas nem cobertores felpudos. Utilizar almofadas de espuma ou outro material sintético, não usar almofadas de penas; Substituir as almofadas periodicamente, por exemplo, a cada 2 ou 3 anos; Os lençóis, fronhas das almofadas e edredons devem ser lavados na máquina a temperaturas superiores a 55 o C, pois só assim é possível a remoção eficaz dos ácaros e das suas partículas; A utilização de coberturas anti-ácaros para almofadas e colchões é considerado um método muito eficaz para reduzir os níveis de ácaros na cama e, portanto, é recomendada às pessoas com alergia aos ácaros. No entanto, nem todas as coberturas comercializadas possuem igual eficácia. Arejar o quarto; Aspirar com frequência e preferir aspiradores com filtros HEPA (high efficiency particulate arrestance); Reduzir a humidade com desumidificadores. Medidas preventivas para doentes alérgicos a pólenes Os pólenes são os alergénios mais importantes do ambiente exterior . Para os doentes alérgicos aos pólenes, cuja época de polinização habitual é a Primavera, a adoção das medidas seguintes pode ser muito útil: Consultar o Boletim Polínico disponível todo o ano para saber as concentrações dos pólenes no ar ambiente; Evitar atividades ao ar livre quando as concentrações polínicas forem elevadas. Passeios no jardim, cortar a relva, campismo ou a prática de desporto na rua irão aumentar a exposição aos pólenes e o risco para as alergias. Programar as férias de modo a evitar o contacto com um pólen específico a que se seja alérgico. Preferir locais de baixas contagens polínicas (por exemplo, neve, praia). A altura de polinização máxima pode ser conhecida consultando o Boletim Polínico. Manter as janelas do carro fechadas quando se viaja e usar filtros de partículas de grande eficácia nos carros; Os motociclistas devem usar capacete integral; Em casa, manter as janelas fechadas durante o dia, quando as concentrações dos pólenes forem elevadas; Usar óculos escuros sempre que se sair à rua para minimizar queixas oculares. Medidas preventivas para doentes alérgicos à picada de insetos A medidas que os doentes alérgicos ao veneno de insetos devem tomar durante a Primavera e Verão para minimizar a exposição a insetos, tais como abelhas, vespas ou mosquitos, incluem: Evitar locais onde estes insetos costumam estar: jardins com flores, árvores de fruto, troncos caídos (onde as vespas costumam construir os ninhos); Evitar perfumes ou cosméticos com cheiros fortes; Evitar o uso de roupa larga com cores claras ou com padrões florais; Evitar beber e comer doces e frutas ao ar livre; Evitar a proximidade de caixotes e contentores de lixo; Conduzir veículos com as janelas fechadas; Usar capacete, luvas e manter o corpo o mais coberto possível quando se andar de bicicleta ou moto; Nunca andar descalço especialmente em relvados; Ter muito cuidado ao fazer desporto ao ar livre, porque o suor atrai estes insetos. Os doentes com reações graves à picada de insetos têm indicação para ter sempre consigo um dispositivo para autoadministração de adrenalina, e devem saber utilizá-lo, bem como os seus familiares e amigos para que o possam auxiliar, caso seja necessário. Estes doentes devem ser observados por um médico especialista em imunoalergologia , que avaliará a indicação para fazer uma vacina anti-alérgica em ambiente hospitalar. Este tipo de tratamento é altamente eficaz nos doentes alérgicos à picada de abelha e de vespa. Autor : Luís Miguel Borrego Conheça a equipa de imunoalergologia da rede Hospital da Luz . Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. 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