A origem do que tem sido designado como treino funcional pode estar relacionada com a aproximação da atividade física à nutrição e à medicina, na perspetiva de um trabalho multidisciplinar, conjunto, que contribuía para a promoção de estilos de vida saudáveis e prevenção de doença. Mas, ao longo dos anos, os conceitos e características associadas ao treino funcional têm variado. Desde treino do equilíbrio e propriocepção, até à utilização exclusiva de determinados materiais portáteis ou do peso do corpo. Para tentar esclarecer alguma confusão e ajudar o consumidor a entender o que lhe estão a vender, foi desenvolvido um trabalho que resultou na publicação recente de um artigo de consenso . O painel envolvido neste trabalho, que durou aproximadamente três anos, desde as reuniões preliminares até à publicação do artigo, incluiu 13 especialistas em exercício físico, de nacionalidades diversas, com uma vasta experiência prática e numerosas publicações nas suas áreas de especialidade. O trabalho que desenvolveram evidenciou várias questões e características associadas ao conceito de treino funcional, nomeadamente redundância, especificidade, individualização, desempenho humano, vida diária, preparação, componentes de aptidão física, saúde e reabilitação e mímica. Tendo isto em conta, o painel propôs a seguinte definição para o treino funcional: " O treino funcional é uma abordagem física que contribui para a melhoria do desempenho humano de acordo com os objetivos individuais no desporto, na vida diária, na reabilitação ou no fitness e tem em consideração a especificidade da tarefa e a capacidade de resposta única de cada indivíduo. ” No entanto, apesar do consenso entre os membros do painel relativamente a esta definição de treino funcional, para evitar distinções entre treino funcional e o conceito mais amplo de treino, a maioria dos membros do painel salientou a potencial redundância da definição. Assim, sendo a funcionalidade uma componente chave de todos os exercícios físicos prescritos, recomenda-se que a referência a funcional seja avaliada tendo em consideração o alinhamento do treino com as necessidades, características e objetivos individuais. E o que esperar das chamadas sessões de treino funcional? Exatamente o mesmo que de qualquer outra sessão de treino bem desenhada, que pretenda maximizar a capacidade funcional do corpo associada a uma dada atividade ou função . Não depende de máquinas, ou de qualquer outro tipo de gadget, mas sim da concordância entre o que é proposto fazer nessas sessões e as características e objetivos de cada pessoa. Fontes Pereira HV, Teixeira DS, Fisher J, et al. International consensus on the definition of functional training: Modified e-Delphi method. J Sports Sci 2025. Autor : Hugo Vieira Pereira (fisiologia do exercício) Conheça a equipa clínica do centro de medicina desportiva da rede Hospital da Luz. Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
