As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte em Portugal e no mundo. No entanto, uma prevenção adequada pode reduzir em quase 90% o risco de desenvolver um enfarte agudo do miocárdio, um acidente vascular cerebral, entre outras doenças cardiovasculares potencialmente fatais. A prevenção cardiovascular deve iniciar-se o mais precocemente possível na vida. Apesar disso, a maioria das pessoas apenas tem em conta o seu risco cardiovascular depois dos 40 anos ou quando já teve os primeiros sintomas ou sinais de doença. Recentemente foi publicado um estudo que confirma a importância de promover a saúde nos jovens adultos para reduzir a possibilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. Neste estudo foram analisados 4836 jovens com 18 a 30 anos de idade e foi determinado o índice de saúde cardiovascular, com base na medição de sete características individuais, nomeadamente: Dieta saudável , avaliada por um questionário que incluiu a frequência de consumo de frutas, vegetais, leguminosas, cereais integrais, frutos secos, azeite, peixe, leite e derivados; Prática de exercício , quantificada por minutos de atividade física moderada-intensa realizada semanalmente, sendo o ideal pelo menos 150 minutos por semana; Consumo de tabaco , sendo obviamente o ideal não consumir; Peso , sendo considerado ideal um índice de massa corporal (IMC) < 25kg/m 2 ; Pressão arterial normal , isto é: Pressão arterial sistólica ou “máxima” < 120 mmHg; Pressão arterial diastólica ou “mínima” < 80 mmHg. Colesterol total < 200 mg/dL; Glicemia em jejum < 100 mg/dL. Com base na presença e ausência de cada uma destas sete características, a saúde vascular dos jovens adultos foi classificada em: Excelente; Moderada; Deficiente saúde cardiovascular. Os participantes do estudo foram acompanhados durante 30 anos. As principais constatações deste estudo foram: Os jovens adultos com uma saúde cardiovascular excelente tiveram menor probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, incluindo de morrer em consequência dessas doenças. Quando se compararam jovens adultos com saúde cardiovascular excelente com jovens adultos com saúde cardiovascular deficiente, os primeiros tiveram um risco 70%-90% menor de desenvolver eventos cardíacos durante a sua vida, até aos 50-60 anos de idade. Numa era em que cada vez mais as crianças e jovens têm excesso de peso, são sedentárias e consomem dietas desequilibradas, este estudo relembra-nos que a promoção de um estilo de vida saudável deve iniciar-se o mais precocemente possível na vida , pois só assim podemos almejar uma prevenção eficaz de doenças cardiovasculares. Referência Perak AM, Ning H, Khan SS, Bundy JD, Allen NB, Lewis CE, et al. Associations of late adolescent or young adult cardiovascular health with premature cardiovascular disease and mortality. J Am Coll Cardiol 2020;76:2695-707. Autor : José Ferreira Santos Dezembro 2020 Conheça a equipa de cardiologia da rede Hospital da Luz . Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
