No tempo quente, o apetite adapta-se às temperaturas e o corpo pede refeições mais leves, frescas e de fácil digestão. Nesta altura do ano, privilegiar alimentos ricos em água, vitaminas e minerais - como frutas e legumes - ajuda a manter a hidratação e a garantir o equilíbrio nutricional necessário para o bem‑estar diário. As sugestões que se seguem foram pensadas para responder a estas necessidades: receitas simples, coloridas e nutritivas, ideais para refeições leves, dias de calor ou momentos de convívio informal. Entre sopa que pode ser servida fria, saladas completas, uma sobremesa saborosa e uma bebida refrescante, encontrará opções que ajudam a manter uma alimentação saudável e ajustada à estação.
