Tomar banho ou duche é uma medida de higiene , serve para refrescar , contribui para o bem-estar , pode ser uma forma de conseguir começar o dia mais acordado ou de adormecer melhor , ou tratar-se apenas mais uma rotina do dia a dia . O hábito e a frequência do banho variam com os países, culturas e mesmo com a atividade profissional. O clima do país é importante e a estação do ano também . Quando mais alta a temperatura e/ou a humidade, mais suor produzimos e tomar um banho responde às necessidades acrescidas de higiene e refrescar; Entre nós, um duche diário , de manhã ou ao final do dia, é comum; Quando os dias são mais quentes ou o nível de atividade física maior , mais do que um duche diário é uma prática corrente; Mais do que um banho diário também é frequente em pessoas que têm um contacto próximo com resíduos , pesticidas, e outros produtos químicos irritantes. No que respeita à frequência do banho o que há a fazer é o que for melhor para a saúde de cada um de nós . Não há uma regra para todos, nem mesmo dentro de uma faixa etária. Por isso, os conselhos sobre a necessidade de tomar banho todos os dias não são sempre iguais. De uma forma geral : Manter um bom estado de hidratação e de saúde da pele é fundamental; Se assim for, não há nada contra o banho diário; Em casos específicos pode não ser recomendável. Não há uma regra A água e os produtos de lavagem – sabonete, loção ou gel de banho – quando limpam a pele removem detritos, células mortas, e também a flora e oleosidade normais que contribuem para a função de barreira da pele. Assim, se os banhos forem demasiado frequentes pode haver : Comichão; Pele seca, a descamar e gretada; Instalação de infeções favorecida pelas lesões da pele e desequilíbrio da flora; O cabelo pode ficar mais seco e quebradiço. Estes problemas são mais comuns nas faixas etárias mais sensíveis - crianças e idosos - mas também acontecem em pessoas de outras idades ou com a pele mais seca. Doenças de pele ou dificuldades de mobilidade podem também ser a razão pela qual sejam desaconselhados banhos diários. O inverso também é possível. Quando o número de banhos não é suficiente , além das questões de higiene, principalmente mau odor corporal, podem aparecer novos problemas de pele ou agravar-se outros já existentes. Proteja a sua pele quando toma banho Não havendo indicação em contrário , se gosta de tomar um banho todos os dias, ou mais do que um banho por dia, faça-o! E adote também algumas medidas de proteção da sua pele : Prefira sempre um duche a um banho de imersão; No caso das crianças, não as deixe ficar a brincar na água no final do banho; Tome banho com água morna, a água quente seca mais a pele; Modere o tempo no duche, 5 minutos são mais do que suficientes, muitas pessoas demoram metade deste tempo a tomar um banho como deve de ser; Prefira produtos de lavagem suaves, sem odor ou propriedades de desinfeção; Ensaboe-se bem, mas não esfregue a pele em excesso; Passe-se bem por água no final do banho para remover completamente os produtos de lavagem; Depois do banho, sacuda a água do corpo e seque a restante cuidadosamente com uma toalha, sem esfregar a toalha na pele; Mantenha uma boa hidratação da pele. No inverno, quando tendemos a tomar banho com água mais quente, o tempo frio e seco contribui para a secura da pele. Beba sempre água em quantidade adequada. Se precisar, aplique uma loção hidratante na pele depois do banho. A hidratação é importante em qualquer estação. Para fazer uma poupança adicional, de recursos naturais e nas suas contas ao final do mês, feche a torneira enquanto se ensaboa ! Mantenha-se atento à sua pele Se começar a sentir que a sua pele parece repuxada depois do banho, ou tem alguma comichão, pode ser por estar muito seca. Reforce os cuidados de hidratação e se mesmo assim não melhorar, procure cuidados médicos. Os conteúdos publicados no Guia de Saúde destinam-se ao público em geral e têm apenas finalidade informativa e educativa. Não substituem a avaliação, diagnóstico ou aconselhamento clínico individual por um profissional de saúde. São produzidos ou revistos por médicos e outros profissionais do Hospital da Luz e baseiam-se no conhecimento disponível à data da sua publicação ou última atualização, indicada no início de cada conteúdo.
