Fumar? É o pior que se pode fazer à saúde e, portanto, o nosso lema deve ser “nunca começar ou então parar o mais cedo possível”. Dormir? É dos hábitos mais importantes e devemos, por isso, “dormir bem para viver melhor”. Estas foram, em síntese, as principais mensagens deixadas pelo Hospital da Luz Guimarães que nas últimas semanas realizaram sessões temáticas sobre saúde para alunos do 10.º e 11.º ano do Colégio do Ave e da Escola Secundária Martins Sarmento . O objetivo desta iniciativa junto da comunidade escolar foi promover hábitos de vida saudáveis e a medicina preventiva. Em ambos os estabelecimentos de ensino, os alunos puderam ouvir Pedro Nogueira Costa , pneumologista do Hospital da Luz Guimarães, em palestras presenciais e online. “Tabaco, vapes e a verdade” foi o mote da sessão presencial no Colégio do Ave, em que foram abordados aspetos como as substâncias que são inaladas ao fumar, a dependência que se cria, os efeitos a curto e longo prazo para a saúde, alguns mitos e verdades sobre o tabaco, as razões que levam as pessoas a fumar e em que consiste a cessação tabágica. “Dormir bem para viver melhor” foi o tema da palestra a que os alunos da Escola Secundária Martins Sarmento puderam assistir online , em que foram analisados aspetos como as funções do sono, o número mínimo de horas que se deve dormir consoante a idade, o que é o ciclo circadiano (‘relógio biológico’), o impacto de não dormir o suficiente a nível cerebral, emocional e físico, o impacto dos ecrãs digitais e os sinais de alare. O tabaco e o sono são dois dos fatores mais importantes para se ter um estilo de vida saudável e, logo, mais saúde. Ensinar isto aos mais novos é um desafio que o Hospital da Luz aceita sempre que possível, no âmbito das suas responsabilidades de apoio à comunidade – e foi o aconteceu nestas duas escolas. Sempre que a comunidade precisa, estamos presentes.
