A Rede Hospital da Luz tem agora disponíveis três programas que foram clinicamente desenhados para ajudar à melhoria global de saúde e qualidade de vida: Exercício e Atividade Física , Cessação Tabágica e Reeducação Alimentar e Gestão de Peso. Cada um destes programas consiste num pacote de serviços clínicos a realizar por quem os adquirir ou por quem os receber de oferta – o que faz deles uma excelente prenda neste Natal. Os Programas de Saúde inserem-se no âmbito da área de Medicina Preventiva e Longevidade do Hospital da Luz, com intervenção ao nível da alimentação, do exercício físico e da dependência do tabaco. São programas completos e integrados, com duração entre 8 e 12 semanas e acompanhamento garantido por equipas multidisciplinares do Hospital da Luz. Estes programas podem ser facilmente adquiridos na app MY LUZ , pelo telefone 217 104 400 (chamada para a rede fixa nacional) ou numa receção administrativa de um hospital ou clínica da Rede Hospital da Luz. Conheça agora em pormenor cada um destes programas. Exercício e Atividade Física: dê o primeiro passo pela sua saúde Ter uma vida mais ativa com a prática de exercício físico é uma decisão importante para melhorar a saúde e qualidade de vida. Promove o bom funcionamento do organismo, ajuda a manter um peso saudável, diminui o risco de doenças crónicas, reduz o stresse e a ansiedade, aumenta a energia e promove o bem-estar emocional. Este programa de saúde personalizado tem a duração de 8 semanas e destina-se a quem quer ser mais ativo e começar (ou recomeçar) a praticar exercício físico, seja de forma autónoma ou acompanhado por fisiologistas do exercício. Proporciona um treino em segurança e um plano de exercício adaptado às necessidades e características de cada pessoa, melhora a resistência física, aumenta o prazer em praticar exercício e contribui para a manutenção de um peso saudável. Cessação Tabágica: deixe de fumar e inspire uma vida melhor Deixar de fumar é uma das melhores decisões para melhorar a saúde e qualidade de vida. As vantagens para a saúde iniciam-se quase de imediato após se consumir o último cigarro e manifestam-se ao longo dos anos. Este programa de saúde personalizado tem a duração de 12 semanas e destina-se a quem quer deixar de fumar e manter a abstinência tabágica a longo prazo. Permite desenvolver competências de gestão de stresse e ansiedade e estratégias de prevenção de recaídas. Reeducação Alimentar e Gestão do Peso: alimente uma vida mais saudável Ter uma alimentação completa, variada, equilibrada e adequada às necessidades individuais é essencial para ter mais saúde e qualidade de vida. Reeducar hábitos alimentares, aprendendo a fazer as melhores escolhas nutricionais, contribui significativamente para alcançar e manter o peso saudável, garantir mais energia e bem-estar no dia a dia. Este programa de saúde personalizado tem duração de 12 semanas e destina-se a quem quer perder peso de forma saudável e aprender a fazer melhores escolhas alimentares, com acompanhamento clínico, nutricional, de exercício e apoio motivacional. Proporciona ferramentas práticas que ajudam no dia a dia a manutenção e/ou a perda do excesso de peso, de forma saudável.
