Um adulto (que não tenha restrições específicas derivadas de doenças crónicas) deve ingerir ao longo do dia, em média, cerca de dois litros de água, mesmo que não sinta sede, aconselha Filipe Teixeira , médico nefrologista do Hospital da Luz Funchal . No programa ‘Verão cá dentro’ emitido a 23 de agosto pela RTP Madeira, o especialista explicou as razões: “Mais de 60% do organismo humano é constituído por água e esta é fundamental para o seu funcionamento. Uma boa hidratação previne, por exemplo, infeções urinárias e as dolorosas cólicas renais”. Filipe Teixeira explicou ainda que outros líquidos podem ser também ingeridos para hidratar (como chás e sumos), mas nenhum substitui verdadeiramente a água, além de que essas bebidas incorporam habitualmente ingredientes ‘indesejados’, como açúcar e corantes. Deu também alguns conselhos e alertou para os sinais de desidratação a que devemos estar atentos: boca mais seca, tensão baixa e urina concentrada e de cor mais amarelada. A propósito, lembrou que se deve insistir com as pessoas mais velhas para beberem água “porque o estímulo da sede vai-se perdendo com a idade”. “Nem tudo se trata com medicação. A água constitui um reforço enorme para o sistema imunitário e é importante as pessoas hidratarem, mesmo não tendo vontade de beber água”, concluiu. Veja Filipe Teixeira no programa da RTP Madeira (entre os minutos 47 e 57)
